Женский сайт
Главная Интересно

Интересно

Французская диета или чему мы можем научиться у французов

15:07 12-09-2007

Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют французские рестораны.

Французы, как и другие нации, так же склонны к полноте, но происходит это потому, что они отказываются от традиционного питания, в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т.п. Что же отличает традиционную французскую систему питания.

1. Свежесть. В диете много свежих продуктов, много свежих высококачественных овощей, фруктов, трав и специй, которые делают блюда вкусными, не добавляя лишних калорий.

2. Сбалансированность. Можно сказать, что каждый прием пищи включает продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла. Французы не мучаются вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют плохими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами.

3. Умеренность. Это, наверное, самое важное, что можно позаимствовать у французов. Достигается она за счет маленьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Маленькие порции позволяют побаловать себя.

4. Удовольствие от еды. Французы умеют получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Они тщательно пережевывают пищу и не спешат. Французы никогда не едят перед телевизором. Во время еды они сконцентрированы только на еде.

5. Питание дома. Французы предпочитают питаться дома, таким образом, проще контролировать качество продуктов и пищи. Американцы предпочитающие питаться вне дома страдают потом от избытка жира в блюдах и очень больших порций.

6. Активный образ жизни. Французы любят много гулять пешком. Часто они вынуждены делать это по причине того, что в старых городских центрах сложно найти место для парковки. Но в этом есть свои преимущества для здоровья и фигуры.

В общем, что нам стоит позаимствовать из французской диеты – это умение получать удовольствие от еды, маленькие порции, фруктово-овощное разнообразие, а также активный образ жизни и позитивный взгляд на жизнь.



www.efamily.ru
Интересно

Три ответа на половой вопрос 05-10-2007 Интересно
Известный медицинский афоризм: все болезни от нервов, и только одна – от любви – безнадежно устарел. Увы, но от любви – и гонорея, и сифилис, и хламидиоз, и непонятный ВПЧ... Кажется, ничего страшного, ведь сейчас лечат все.Но статистика – вещь неумолимая: количество бессимптомного носительства половых инфекций достигает, по разным данным, до 80% от общего числа населения. Более того, даже если вы уже прошли лечение от...

Как выбрать духи 10-09-2007 Интересно
Хороший парфюм для многих остается дорогим удовольствием. Однако если для вас фактор цены играет немаловажную роль в выборе аромата, помните, что хорошие духи - более выгодное капиталовложение, чем дезодорант, спрей или одеколон. Как правильно выбирать аромат и как не ошибиться в выборе? Эти вопросы волнуют большинство женщин. Многие больше всего ценят в духах стойкость и способность сохраняться в течение долгого времени - например, когда даж...

 Главная   Обратная связь   Заказать рекламу   Карта сайта 
Rambler's Top100

Женский сайт  © 2007. Использование материалов допускается только при указании гиперссылки на наш сайт.